اغذية مفيده للجسم تقوى جهاز المناعة

كتب/ دكتور رفعت عبدالوهاب الهوارى

*الجهاز المناعى والأغذية التى ترفع المناعة*
الجهاز المناعى : هو جهاز متخصص فى الدفاع عن الجسم ضد أى عوامل خارجية خطرة مثل -الجراثيم
-الطفيليات.
-الخلايا السرطانية.
-الأعضاء.

•• أنواع المناعة :
١- مناعة الفطرية وهى طويلة الأمد .
٢- المتاعة المكتسبة (نتيجة التطعيمات ).

الأغذية التى ترفع المناعة:

١-اللبن الرايب (روب)، والزبادى.
٢-الكمون .
٣-الزنجبيل .
٤-البروكلى .
٥-الثوم.
٦-الليمون .
٧- البرتقال .
٨-القريب فروت .
٩-السبانخ .
١٠-الفلفل البارد الأحمر .
١١-المكسرات ( اللوز) .
١٢- حبة البركة .