كتبت / منال شوكت
تبحث العديد من السيدات عن أغذية حارقة للدهون تساعدها على إنقاص الوزن الزائد، أما في أماكن محددة أو في الجسم بكامله، للحصول على قوام رشيق و ارتداء ما تحب من ملابس و فساتين.
الغذاء الحارق للدهون رقم 1: القرع الأخضر (الكوسة)
يعتبر من الأغذية ذات السعرات الحرارة الجد منخفضة. هضم القرع الأخضر يتطلب حرق الدهون بنسبة عالية، كما أن القرع الأخضر يساعد على التبول و ذلك لأنه غني بالبوتاسيوم و لأنه يحتوي على نسبة
منخفضة من الصوديوم.
الغذاء الحارق للدهون رقم 2: التفاح
التفاح يحتوي على كمية كبيرة من البكتين ذا المفعول الثنائي: يساعد على الشعور بالشبع و حارق للدهون في نفس الوقت. و ينصح باختيار التفاح الأخضر لأنه يحتوي على نسبة أقل من السكر.
الغذاء الحارق للدهون رقم 3: نخالة الشوفان
نخالة الشوفان يحتوي على ألياف قابلة للذوبان و أخرى غير قابلة للذوبان، و لهذا فنخالة الشوفان تعتبر فخ لبعض دهون الغذاء، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع.
الغذاء الحارق للدهون رقم 4: الليمون
تساعد حموضة الليمون (الناتج عن وجود حامض الستريك) المعدة على التخلص من الدهون و البروتينات.
الغذاء الحارق للدهون رقم 5: الشاي الأخضر
الشاي الأخضر معروف بمفعوله المساعد على التخسيس، كما أنه يساعد على الرفع من استهلاك السعرات الحرارية. أما مادة التانين فتعمل على التقليل من امتصاص و خزن الجسم للدهنيات.
الغذاء الحارق للدهون رقم 6: الفلفل
يحتوي الفلفل الحلو على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه يسهل عملية التبول. إذا كنت تتبعين رجيم فالفلفل سيساعدك على الشعور بالشبع و حرق السكريات و الدهون.
الغذاء الحارق للدهون رقم 7: القرفة
أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن القرفة تخفض نسبة السكر في الدم. كما أنها و بشكل غير مباشر، تساعد على التخسيس و فقدان الوزن الزائد إذا تم وضعها مكان السكر في القهوة و الشاي.
الغذاء الحارق للدهون رقم 8: القرنبيط
مثل معظم الخضروات، يحتوي القرنبيط على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية. احتواء القرنبيط على نسبة كبيرة من الألياف الغير قابلة للذوبان و الطاقة الكبيرة المطلوبة لهضم القرنبيط يجعل منه غذاء تخسيس بامتياز.
