الأخطاء التي يقع فيها المبتدئين في الرجيم
كتبت / رحمه علي فوده
١- أن من الأخطاء التي يقع فيها المقبلين علي الرجيم انه يتخيل نفسه اذا امتنع عن تناول الطعام سيُصبِح وزنه مثالياً
٢- لا تتوقع أنه يوجد شئ خيالي سينقص وزنك فقط ( بالرياضة – وتقليل الطعام )
٣ – معرفه سبب الزياده في الوزن هل مرضي ام زياده في الاكل
٤- تنظر في المرايا او تراقب الميزان باستمرار فلا تري نفسك تتغير فستحبط
٥- عمل مقارنه بين متعه تناول الطعام والمنظر الحالي لك
