فوائد الأناناس في حرق الدهون

كتبت / الشيف نيفين عباس خبيرة الطهي والتغذية

– تناولها صباحًا

للاستفادة من ثمار الأناناس يمكن تناولها في صورة عصير مع بعض الفواكه المفيدة الأخرى في الصباح الباكر يوميًا أو خلال اليوم، ولعمل عصير الأناناس والفواكه ما عليكِ فعله هو إحضار ثماره أناناس بعد تقشيرها وحبتين من ثمار الكيوي المقشرة والقليل من عصير الليمون، ضعي المكونات في الخلاط وقومي بخلطها جيدًا بدون إضافة السكر أو المحليات الأخرى، ويمكن تناول هذا المشروب كبديل عن وجبة العشاء.

– عدم الإكثار من تناولها

الإفراط في تناول الأناناس ليس من الأمور الصحية إطلاقًا حيث يؤدي الإفراط في تناول الأناناس إلى خسارة كميات كبيرة من البروتين الموجود بالجسم وليس لحرق الدهون، مما يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية بالجسم مما يؤدي إلى خسارة القليل من الوزن ولكن بطريقة غير صحيحة، كما أن الإفراط في تناول الأناناس يؤدي إلى تقلص معدلات الايض بالجسم وهذا يعني انخفاض معدلات حرق السعرات الحرارية بالجسم، لهذا فإن الاعتماد على الأناناس لإنقاص الوزن من الأمور التي ينصح الأطباء بتجنبها وعدم الاعتماد عليها إطلاقًا.

 تناول الأناناس لثلاثة أيام

هناك دراسات أخرى أثبتت أن تناول الأناناس لثلاثة أيام متتالية يساعد على خسارة ما يتراوح بين 2 إلى 4 كيلو جرام ويرجع ذلك لاحتواء الأناناس على كميات كبيرة من السوائل والألياف التي يمكنها المساعدة في تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال النهار مما يؤدي إلى خسارة الوزن ولكن لا يجب الاعتماد عليه وتناوله بإفراط، والإتباع رجيم الأناناس يمكن بكل سهولة تطبيقه لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام حيث يتم تناول ما لا يقل عن 2 كيلو

من ثمار الأناناس يوميًا خلال هذه المدة .

– فيتامين سي

من أهم فوائد الأناناس للجسم احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يقوم أساسًا على محاربة الجذور الحرة للخلايا بالجسم والتي تسبب الكثير من الأمراض مما يجعله عنصر قوي لتقوية جهاز المناعة بالجسم وبالتالي حماية الجسم من الأمراض والكثير من المشاكل الصحية المختلفة كما أنها يحمى الجلد ويمنح البشرة نضارتها ومرونتها إلى تحلم بها كل امرأة.