نصائح للتخسيس السريع
كتبت : رحمه علي
حلمك الحصول علي جسم رشيق ووزن مثالي ونفسك تخسي بسرعه الحل بسيط في شويه نصائح أذا قمتي بأتباعها فأنتي بطريقك لتحقيق حلمك
١_ الجدية والالتزام في السعي نحو الهدف للحصول علي جسم مثالي
٢_ الأراده والصبر والثقة في نفسك
٣_ ممارسة الرياضة يومياً بأنتظام
٤_ الأبتعاد عن الدهون والسكريات
٥_ تناول المياه يومياً بكثرة
٦_ الإنتظام بنظام غذائي قليل السعرات وخالي من الدهون والسكريات
٧_ الأقلاع عن التدخين أذا كنت مدخن
٨_ الأبتعاد عن المشروبات الغازية
