الأخطاء التي يقع فيها المبتدئين في الرجيم

 

كتبت / رحمه علي فوده

١- أن من الأخطاء التي يقع فيها المقبلين علي الرجيم انه يتخيل نفسه اذا امتنع عن تناول الطعام سيُصبِح وزنه مثالياً

٢- لا تتوقع أنه يوجد شئ خيالي سينقص وزنك فقط ( بالرياضة – وتقليل الطعام )

٣ – معرفه سبب الزياده في الوزن هل مرضي ام زياده في الاكل

٤- تنظر في المرايا او تراقب الميزان باستمرار فلا تري نفسك تتغير فستحبط

٥- عمل مقارنه بين متعه تناول الطعام والمنظر الحالي لك

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

عزيزي الزائر،،يرجى إيقاف حاجب الإعلانات ،، فمساهمتك تعمل على استمرار تقديم خدماتنا