فوائد فيتامين c
كتبت : رحمه علي
نقصه :-
⁃ تكسر الأنسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض
⁃ نزف الأنف
⁃ ضعف الأوعية الدموية
⁃ نزف اللثة
⁃ ظهور الكدمات علي الجلد بسهولة
⁃ قد يحدث فقر الدم مع الم المفاصل
فوائده :-
⁃ يقاوم أمراض البرد
⁃ يساعد علي امتصاص الحديد
⁃ مانع للتسمم
⁃ يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها
⁃ يساعد علي مقاومة خطر النايترات التي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للأغذية
⁃ ينظم الكولسترول
يوجد في :-
⁃ البرتقال
⁃ الليمون
⁃ الزبيب الاسود
⁃ الورد البري
⁃ اللوبياء
⁃ الطماطم
⁃ الفلفل الأخضر
⁃ البازيلا الجافة
0 157 أقل من دقيقة