كتبت : رحمه علي
أعراض نقصه
١- التعب
٢-الكآبة
٣-العصبية
٤-أمراض الجلد
٥-أبيضاض الشعر او سقوطه
٦-ضعف في الشهية
فوائده
⁃ يعرف هذا الفيتامين ب الثيامين فهو يساعد الجهاز الهضمي
⁃ والسيطرة علي إفراز المعدة لحامض الهيدروليك والذي يعتبر ضروري للهضم
يوجد في : –
⁃ الكبد
⁃ خميرة البيرة
⁃ الحنطة
⁃ الحبوب الكاملة
0 212 أقل من دقيقة