كتبت : رحمه علي
من أجل نظام غذائي ناجح وسليم نقدم اليكي بعض النصائح المهمه : –
١_ الإبتعاد نهائياً وتماماً عن التوتر والعصبية فهما أعداء الرشاقة
٢_ ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
٣_ تناول الاكل في مكان هادئبعيد عن التلفاز
٤_ استعمال أطباق صغيرة وملعقة وشوكة صغيرة
٥_ أخذ لقيمات صغيرة
٦_ المضغ الجيد والإستمتاع به
٧_ عدم حرمان الجسم من أي شئ يشتهيه لأن الممنوع مرغوب مما يؤدي إلي اشتهائه أكثر فأكثر ، ممكن أكل أي شئ لكن بمقدار صغير وببطئ من أجل الإستمتاع به
0 192 أقل من دقيقة