كتبت : رحمه علي
بعض الخطوات والنصائح لتحويل دهون الجسم الي عضلات
١- لو ريحت أسبوع من التمرين كل اللي عملته ضاع علي الفاضي
٢- أدرب و انت معدتك فاضيه عشان النتيجه تبقي احسن
٣- زود عدد تكرار التمرين علشان يبقي عندك عضلات اكبر
٤- ممكن تبقي في نفس حجم وضخامه محترفين كمال الأجسام من غير منشطات بس هتحتاج وقت أطول
٥- وجع العضلة دليل علي نموها وزيادتها
٦- قلل أكلك جامد والعب رياضه عشان تخس
٧- اجري بسرعه ومده طويله قبل وبعد التدريب