نصائح غذايئة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه
كتبت : رحمه علي
الرشاقة حلم لكل أمراءه تريد انقاص الوزن الزائد او الحفاظ علي وزنها والحصول علي جسم رشيق ومثالي نقدم اليكي سيدتي بموضوع اليوم بعض من النصائح الغذائيه التي تساعدك علي أنقاص الوزن أو اتبعها كسلوك حياه للحفاظ علي رشاقتك
أشربي اللبن منزوع الدسم
كلي ببطء
تناولي طَعَامِك في أطباق صغيره
تناولي الكثير من الخضروات
أشربي ما يحتاجه جسدك من الماء
أطهي طَعَامِك بدون إضافة الدهون و السمن استخدمي الزيوت النباتية بديلآ
احرصي علي المشي ساعة يوميآ أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري
تناولي المزيد من المأكولات البحرية
تناولي الفواكه الطازجة
