في اليوم العالمي للسعادة: نصائح تخليك تعيش سعيد

كتبت / نيفين عباس

 

يحتفل المجتمع في 20 مارس باليوم العالمي للسعادة بعد أن اعتمدت الأمم المتحدة في دورتها السادسة والستين هذا اليوم من كل عام يوما دوليا للسعادة اعترافا بأهمية السعي للسعادة أثناء تحديد أطر السياسة العامة لتحقق التنمية المستدامة والقضاء على الفقر وتوفير الرفاهية لجميع الشعوب.

 

وللفرح والسعادة جانب إيجابي كبير علي الصحة والنفس حيث أنها تمنح الإنسان قبولاً ذاتياً وراحة نفسية وتساعد الإنسان على أهدافه السامية بدلاً من انشغاله بالتوافه كما أنها تعطي الإنسان فرصة بأن يكون مبدعاً مخترعاً وترسم البسمة على الوجه وتدخل السرور على القلب

 

وللحصول علي حياة سعيدة يجب أن تتبع الأتي :-

 

1. العلاقات الاجتماعية تمنح سبباً للسعادة

فمن يكون منفتحاً على الآخرين ويملك علاقات اجتماعية مختلفة يملك حظاً أوفر في العيش سعيداً وبشكل صحي ولفترة أطول.

2. الاهتمام بالآخرين والعناية بمن يحتاج المساعدة يجعلك سعيداً

ففي الحياة أمور أهم من المال والعمل، إسعاد الآخرين ممكن أن يكون سبباً لسعادتك أيضاً، فلا تبخل بذلك.

3. عقلك وجسمك مرتبطان معاً

ونشاطهما معاً يجعلك سعيداً، ويحسن من مزاجك. الصحة مهمة والخمول وعدم الحركة يضر بصحتك. والرياضة يمكن أن تبعدك حتى عن الكآبة. العقل السليم في الجسم السليم.

4. تحقيق الأهداف المستقبلية مهم بالنسبة لك

وضع أهداف ومشاريع مستقبلية تدفعك للتحرك والعمل. لكن لا يجب أن تكون هذه الأهداف خيالية، من المهم أن تكون واقعية، فغير الواقعية لها فعل عكسي، أما تحقيق الواقعي منها فيشعرك بالسعادة.

5. من يعيش واقعه بشكل واعٍ يتمكن من التغلب على مشاكل الماضي بسرعة، وينظر بإيجابية نحو المستقبل. فالحياة تمنحك أكثر مما توقع.. ولا تنتهي عند مشاكل معينة.

6. المشاعر الإيجابية والرضا والشعور بالامتنان ليست أحاسيس طارئة تنتهي سريعاً، فمن يعيشها بشكل متكرر تعود عليه من جديد، هذه المشاعر يمكن أن تملأ حياتك، فترى حينها الجزء المملوء من الكأس لا الفارغ منه.

7. تعلم أشياء جديدة يترك تأثيراً طيباً على حياتك

فالتعلم لا يتوقف عند مرحلة عمرية، بل يزيد الثقة بأنفسنا ويرفع عنا ضغوط الحياة اليومية، تعلم لغة جديدة على سبيل المثال.

8. كل واحد منا له مشاكله وضغوطه اليومية وخساراته، ويريد التغلب عليها، وغالباً لا نقدر على اختيار أشياء لها تأثير كبير على حياتنا. تعلم كيف تنهض بعد كل سقطة.

9. أنت لست مثالياً، فلا تقلق

غالباً ما نقارن أنفسنا مع غيرنا، ما يجعلنا غير سعداء. إذا تعلمنا أن نرضى بما نحن عليه ونصادق أنفسنا فسنشعر بالسعادة.

10. الإنسان الذي يحمل إدراكاً ومعنى للحياة يكون سعيداً في حياته، لا يصاب بالكآبة أو بالخوف ويتحمل ضغوطاً أكبر. الإيمان مثلاً، أو أن تصبحين أُمّا أو تصبح أباً، أو الحصول على عمل جديد، كل ذلك يمكن أن يكون مسبباً للسعادة.

طوبيا اكسبريس
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى