علامات الجفاف

كتبت : رحمه علي
عندما لا تحتوي أجسادنا علي حاجتها من المياه ، حينها يقال أننا تعرضنا للتجفاف .
إحدي أولي علامات التجفاف هي الشعور بالعطش .
إذا كنت تعتقد أنك ربما لا تحصل علي كميات كافية من السوائل ، تحقق ما إذا كان لديك أي من العلامات الأخري الشائعة للتجفاف :
١- البول الداكن وعدم إفراز الكثير من البول عند الذهاب إلي المرحاض .
٢- الصداع .
٣- نقص الطاقة ( الشعور بالوهن ) .
٤- الإحساس بالدوار