فوائد رياضة المشي

كتبت : رحمه علي
المشي يزيد قدرات عقلك وهل تعلم أن المشي لمدة ساعه ونصف أسبوعياً يحسّن من وظائف المخ ويزيد قدرتك المعرفية ، والمشي من الرياضات المناسبه لجميع الإعمار ومفيده للجسم بشكل عام .
فوائد المشي
خفض الضغوط اليومية
حل المشاكل اليومية
تحسين مفهوم الذات
حفظ مستوي الكولسترول في الدم
حفظ ضغط الدم في الأوعية الدموية
تحسين الجهاز الدوري التنفسي
المثانة العضلية
المرونة في المفاصل
خفض دعون الجسم
كثافة وصلابة العظام
وننصح بالمشي مع أتباع اي حميه غذائية للمساعدة في حرق الدهون ، واتباع رياضه المشي كسلوك حياه للحفاظ علي صحه أجسامنا من أجل صحه وحياه أفضل .