لوزن مثالي تخلص من هذه التصرفات

كتبت : رحمه علي
من أجل الحصول علي وزن مثالي يجب علينا تجنب الأخطاء والتصرفات التي يمكن من خلالها أن نضر بصحه أجسامنا ، وتودي للفشل في تحقيق حلمنا بالرشاقة والحصول علي جسم مثالي .
١- الامتناع عن نوع من الطعام
لا يساعد الامتناع عن تناول نوع معين تحبه من الطعام علي المحافظة علي الوزن ، لأن ذلك يزيد من الرغبه في تناوله وقد يؤدي بك الي الإفراط فيه ، لذا لا تحرم نفسك وكل باعتدال .
٢- تفويت وجبات رئيسة
يزيد تفويت تناول وجبة الفطور مثلاً من كمية الطعام الذي تتناوله في الوجبه التالية .
٣- النوم لمدة غير كافيه
تعد قلة النوم أحد أكبر الأسباب التي تدفع الي الشعور بالجوع وتزيد كمية الطعام الذي تتناوله .
٤- أتباع الحميات القاسية
لا تعد الحميات القاسية والمنتشرة بين الناس والتي تعتمد علي التقليل الكبير من كمية الطعام الذي تتناوله ذات فائده ، لأن أثرها سينعكس فوراً عند التوقف عنها .